頑張りすぎる前に気づきたいサイン｜体と心の声を聞く方法
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おかえり、今日もよくやったね
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落ち込んだときの支え
思考が止まらない夜にできる「安心ルーティン」
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おかえり、今日もよくやったね
「ちゃんとしなきゃ」を手放す練習｜心をゆるめるために
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おかえり、今日もよくやったね
疲れた自分をねぎらう３つの言葉｜セルフケアのためのやさしい声かけ
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おかえり、今日もよくやったね
「自分はダメだ」と思ったときに立ち止まる言葉
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おかえり、今日もよくやったね
「やる気が出ない日」をどう過ごすか｜心を責めない選択
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おかえり、今日もよくやったね
頑張りすぎてしまう自分への休憩のすすめ
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おかえり、今日もよくやったね
人と比べて落ち込んだときに思い出したいこと
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おかえり、今日もよくやったね
職場でミスをして落ち込んだときの立ち直り方
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おかえり、今日もよくやったね
自分に優しくするって、わがままじゃない
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おかえり、今日もよくやったね
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